La séance de sophrologie avec Djamila Tezkratt

‍Une séance, comment ça se passe ?

Chaque séance se déroule dans un cadre bienveillant d'écoute et sans jugement. Elle s’adapte à vos besoins du moment, en combinant différentes approches : sophrologie, techniques de relation d’aide et pratiques énergétiques.

Le déroulé d’une séance

Temps d’échange (15 à 20 minutes) Un moment de dialogue pour faire le point sur votre état émotionnel, physique et mental, identifier vos besoins et définir ensemble l’objectif de la séance

Temps de pratique (environ 20 minutes) Mise en œuvre d’exercices personnalisés : respiration, relaxation, visualisation, mouvements doux ou soins énergétiques, selon ce qui est le plus adapté à votre situation

Temps de partage (15 à 20 minutes) Un espace pour exprimer vos ressentis, poser vos questions et intégrer les bienfaits de la séance

Chaque rencontre est unique, construite sur mesure pour vous accompagner avec douceur et efficacité vers un mieux-être durable.